給眼睛做SPA，滋潤閃亮更迷人！幾個簡單的動作就可以保養(yǎng)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾！ 眼睛是靈魂之窗，把眼睛保健好，才能看盡世界的萬種風(fēng)情。但是現(xiàn)代人常暴露在大量紫外線底下，或是近距離看電視或盯著計算機(jī)屏幕，這些輻射、電磁波對眼睛都是很大的負(fù)擔(dān)，長時間配戴隱形眼鏡，也會使得眼睛干、紅、癢。眼睛的各種毛病層出不窮。上班覺得很累了嗎？趕快透過幾個簡單的動作，保養(yǎng)一下你的眼睛，遠(yuǎn)離干眼癥和高眼壓等眼疾！ 眼睛跟著時鐘走 1．兩眼注視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。 2．往12點鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。 3．接著，依順時針方向，從一點鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉(zhuǎn)一圈到十二點鐘方向。 4．每看完一個鐘點，閉目休息十秒鐘。 讓眼睛藉由看左、看右、看上、看下的方式，控制眼球的肌肉群，讓肌肉群好好地做做伸展操！平時也可以看看暗處、再看看明處，或是做睜眼閉眼的動作，讓瞳孔有收縮、放松的機(jī)會 眼睛也要做SPA 1．將雙手搓熱，用掌心的溫度及能量，沿著眼骨按摩。 2．然后用雙手?住雙眼，兩眼閉闔，將熱氣悶在眼窩中，促進(jìn)眼睛四周的血液循環(huán)，達(dá)舒緩放松之效。 3．也可拿一條熱毛巾熱敷雙眼，或是拿倒一杯熱水或茶，用水蒸氣讓眼睛濕潤，然后用干凈的杯緣或杯身輕按眼部四周，可按摩到眼周的穴道。 想象一下～眼睛就像是一把弓，視線則是射出的箭。這個眼部運動就是按著時鐘的一點鐘、二點鐘…一直到十二點鐘的位置，射出你的視線，穿透時鐘上的十二個點，想象你的視線是彈性而可以伸縮自如的，訓(xùn)練眼睛可以靈敏地調(diào)整焦距。