你是不是“彩虹族”

 

　　胡曉表示，市民可以根據(jù)以下測試來判斷自己是否是一個“彩虹族”。

　　如果達到或超過9條，你就接近“彩虹族”或已是“彩虹族”了。

　　如果達到4~8條，就說明你的健康可能出現(xiàn)問題，需要注意改變。

　　如果在4條以下，說明你的身體狀況不佳，需要馬上改變生活狀態(tài)。

　　 彩虹是太陽光經(jīng)過折射與反射形成的七彩光譜，提到彩虹，人們總能聯(lián)想到美好的東西，在重慶白領(lǐng)中，也有一些人爭做將生活的多彩喻做彩虹的“彩虹族”。他們不再吃快餐、不運動，而是提高效率辦事、自己做營養(yǎng)餐、堅持運動，并在工作和生活中尋找最佳平衡點。專家表示，“彩虹族”有一種健康積極的生活態(tài)度，值得學(xué)習(xí)和參考。

　　愛烹飪愛運動不愛拖延

　　在江北紅鼎國際寫字樓工作的周星就是一個標準的“彩虹族”，她告訴記者，從今年年初開始，她就改變了自己的生活習(xí)慣，現(xiàn)在整個人感覺生活豐富健康了不少。

　　“以前每天都要把事拖到最后來做，下班又太晚，就隨便在外面吃個快餐回家，再看連續(xù)劇到深夜。”據(jù)周星介紹，從今年開始，她突然意識到這樣的生活很不健康，她決心改變?，F(xiàn)在她每天都盡快把手上的事做完，這樣就不會被迫加班，下班后就到超市買點菜，自己回家做飯吃，不僅營養(yǎng)衛(wèi)生還比在外面吃便宜，晚上的連續(xù)劇時間也變成了運動時間：瑜伽、有氧操、跑步……

?　　周星表示，自己今年都沒生過病，做事效率也高了，而且感覺精神和體力也越來越好，她還帶動了身邊很多朋友也一起加入這種健康的生活狀態(tài)。

　　打游戲時間變健身了

　　據(jù)記者了解，除了周星外，“彩虹族”已經(jīng)漸漸在重慶白領(lǐng)中流行起來，他們將更多的時間用來改善自己的生活狀態(tài)。

　　在解放碑大都會寫字樓上班的陳凱也是一名“彩虹族”，他告別了以前每天下班回家就打游戲的生活，轉(zhuǎn)而在家附近的健身房辦了一張健身卡。“開始健身后，很多生活習(xí)慣都改變了。”陳凱表示，為了有健身時間，他不得不盡快完成工作，也戒掉了很多垃圾食品，健身后整個人變健康了也開朗了，和朋友的相處也變得更輕松自然。

　　同樣作為“彩虹族”的一員，家住南岸區(qū)彈子石的馮樂樂向記者介紹了“彩虹族”中七種顏色分別代表的不同含義。

　　專家

　　“彩虹族”生活方式值得學(xué)習(xí)

　　西南政法大學(xué)心理健康教育與咨詢中心心理咨詢師胡曉表示，“彩虹族”是一個比較新鮮的概念，這個族群更多是90后，他們有自己的特點，并且給予了自己一個標簽，這種尋找生活和工作最佳平衡點的方式和理念值得我們?nèi)ヌ岢蛯W(xué)習(xí)。

　　“彩虹族”的理念是引導(dǎo)人們更好的去享受生活和感受生命，現(xiàn)在有的人只有工作沒有生活，活得沒有目的又很有壓力。“彩虹族”追求的則是生活的平衡點，不同的顏色代表不同的意義，有的人可能只追求其中一種顏色，但這也會導(dǎo)致不平衡，當全部顏色都能完成，就會呈現(xiàn)一個五光十色的人生和未來。

　　1，你對健康非常重視，并且關(guān)注健康知識和話題，關(guān)心身邊人的健康？

　　2，你是否非常注重日常飲食中營養(yǎng)搭配？

　　3，你是否有時會主動抵制油炸類、煙熏類、膨化類食品，快餐或者碳酸飲料？

　　4，在日常飲食之外，你有攝入營養(yǎng)素補充劑的習(xí)慣嗎？

　　5，在工作或者日常生活中，你沒有抽煙、飲酒的習(xí)慣或會主動戒煙、限酒？

　　6，你是否有經(jīng)常進行跑步、瑜伽、游泳之類體育鍛煉的習(xí)慣？

　　7，在繁忙的工作之余，你是否每天花一定時間和家人進行溝通？

　　8，你是否開發(fā)一些屬于自己的興趣愛好，并在此過程中充分體驗到樂趣？

　　9，你是否一直擁有充足的睡眠和休息？

　　10，每天醒來，你都覺得精神飽滿，對新的一天充滿信心？

　　11，你是否會主動定期進行全面的健康體檢？

　　12，在面對工作生活中的各種壓力，你都能心平氣和地面對，很少產(chǎn)生焦躁不安的情緒？