有此一說(shuō)

 

　　午睡會(huì)提高早死幾率？

 

　　近日，網(wǎng)友“@Happy張江”發(fā)微博稱(chēng)：“午后小睡似乎是無(wú)害的消遣，但研究人員說(shuō)可能會(huì)讓你減壽好幾年。因?yàn)樾∷瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)的炎癥。白天打盹可能是已得了肺病的信號(hào)。專(zhuān)家13年間追蹤了1.6萬(wàn)名成年男女。發(fā)現(xiàn)白天小睡不超過(guò)1小時(shí)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)略微上升了14%左右。但小睡時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高32%。”這種說(shuō)法是否科學(xué)，如果是真的，喜歡午休的小伙伴們，該怎么辦？

 

　　此微博發(fā)出后，引起網(wǎng)友熱議和擔(dān)憂，截至記者發(fā)稿時(shí)，該微博被轉(zhuǎn)發(fā)8271次，評(píng)論4239次。網(wǎng)友“@林鴨梨”表示質(zhì)疑：“專(zhuān)家追蹤的這些人工作時(shí)間一致嗎？病史一致嗎？每日鍛煉時(shí)間一致嗎？家族遺傳一致嗎？”網(wǎng)友“@啊衰”擔(dān)心地說(shuō)：“聽(tīng)專(zhuān)家的話，東西也不能好好吃就算了，現(xiàn)在覺(jué)也不讓人睡了，這個(gè)怎么辦？”

 

　　記者求證

 

　　新聞報(bào)道出自學(xué)術(shù)文章

 

　　記者通過(guò)檢索調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這一說(shuō)法出自英國(guó)《每日郵報(bào)》近期刊發(fā)的一篇署名帕特·黑根的新聞報(bào)道——《為什么說(shuō)午睡提高1/3的早死幾率》。然而，報(bào)道中引用的觀點(diǎn)來(lái)自《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上發(fā)表的學(xué)術(shù)文章。劍橋大學(xué)的這項(xiàng)研究在13年間追蹤1.6萬(wàn)名英國(guó)成年人的飲食和生活習(xí)慣，以及這些因素在癌癥方面的效果。

 

　　報(bào)道稱(chēng)，作為這項(xiàng)研究的部分內(nèi)容，志愿者們需要提供他們的生活習(xí)慣，其中包括關(guān)于午睡的數(shù)據(jù)記載。13年間，3000余人相繼死亡，研究者將午睡習(xí)慣和死亡率做交叉分析后發(fā)現(xiàn)，白天小睡不超一小時(shí)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)比不睡午覺(jué)的人略微上升了約14%，若小睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高32%。在死亡原因調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)樾∷瘯?huì)引發(fā)體內(nèi)的炎癥。

 

　　對(duì)此，記者走訪春熙路附近進(jìn)行調(diào)查，30個(gè)人中有19個(gè)人有午睡的習(xí)慣。多數(shù)人表示，小睡時(shí)間在30分鐘以上，但不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

 

　　專(zhuān)家解答

 

　　想擁有充沛精力，在于讓自己放松

 

　　成都軍區(qū)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生王俊表示，這個(gè)調(diào)查實(shí)驗(yàn)本身存在很多問(wèn)題，“實(shí)驗(yàn)樣本不同，個(gè)體差異性很大，不能一概而論。”午后小睡可能會(huì)減少壽命這一說(shuō)法，王俊說(shuō)：“不靠譜，實(shí)驗(yàn)是怎么做的，從科學(xué)的角度說(shuō)，存有很大疑問(wèn)。”

 

　　都市生活中，大家工作緊張壓力大，午睡是放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)心態(tài)的辦法之一。但是，由于條件有限，許多上班族的午睡并不舒適。王俊表示，在條件有限的情況下，要想辦法自己調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間總是一個(gè)姿勢(shì)午睡。同時(shí)他提醒：“午睡最好在30分鐘左右，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)并不利于身體狀態(tài)的恢復(fù)。”

 

　　王俊表示，要想擁有充沛的精力，問(wèn)題不在于午睡不午睡，也不在于睡多久，而在于找到可以讓自己放松的最好辦法，并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。