氣功自控療法 點穴豐乳功。 (1) 預備姿勢：兩足平行站立，與肩同寬，雙目平視，舌抵上腭，兩臂自然下垂，排除雜念，形松意靜。 (2) 調(diào)理氣機：默念“松”字，兩臂緩緩斜向上舉，手心向前，兩臂間夾角為120。足跟隨之提起，吸氣，意想內(nèi)氣上行至兩手。然后默念“降”字，兩臂緩緩經(jīng)頭兩側(cè)和胸前下按至兩臂伸直，足跟隨之放下，呼氣，意想內(nèi)氣下行。再默念“合”字，兩臂向里合至腹部丹田處重疊，右手在內(nèi)，左手在外，勞宮穴對丹田，自然呼吸，意想內(nèi)氣匯集于丹田。以上1個動作為1拍，共做6拍。 (3) 真氣升降：兩小臂外旋，使手心向上，指尖相對。然后雙手緩緩上抬至胸前，吸氣，意想丹田聚積的內(nèi)氣隨著手的運動從丹田上升至中丹田。然后雙小臂內(nèi)旋，手心向下，指尖相對，雙臂緩緩下壓至丹田，呼氣，意想內(nèi)氣又由中丹田下行至丹田。以上每一動作為1拍拍，共做6拍。 (4) 通關過節(jié)：上式最后一次手抬至胸時，小臂內(nèi)旋轉(zhuǎn)掌，前推至手臂伸直，再內(nèi)旋肩臂使兩手手背相對，并向身體兩側(cè)平展，手心向后，同時腳跟提起，吸氣，意想內(nèi)氣由胸中通過關節(jié)向上肢運行。外旋肩臂使手心向前，臂伸直向胸前合至兩臂距離與肩同寬，手心相對，同時腳跟放下，呼氣，意想內(nèi)氣逐漸向兩手集中。以上每一動作為1拍，共做2拍。 (5) 氣達掌指：兩手下降至體側(cè)，手心向下，然后翻掌使手心向上，五指分開，再屈肘緩緩上抬至胸前，腳跟緩緩抬起，意想手中如托重物，同時吸氣。臂內(nèi)旋翻掌下按至體側(cè)，腳跟隨之放下，意想如按重物，同時呼氣。以上一個動作為1拍，共做4拍。 (6) 按摩乳房：自然站式，以掌指反復揉摩乳房和乳頭，先右手揉摩左側(cè)乳房，再左手揉摩右側(cè)乳房。揉摩路線；先以食中指觸按膻中穴并發(fā)入外氣，再沿乳房下線用力由內(nèi)晦向外再向上做弧形按揉至腋下，同時吸氣，意想外氣進入乳房。然后再由腋下向上沿乳房上線由外向內(nèi)輕輕摩擦至膻中穴，同時呼氣，意想乳房膨大豐滿如球。每側(cè)揉摩10次。 (7) 點按穴位：運氣點按乳部天池、膺窗、乳中、乳根穴和小手指指中外側(cè)根部少澤穴，各10次。 (8) 揉捏乳房：運氣揉擦按捏整個乳房，先兩手上下合按，再兩手左右合按，各10次。自然呼吸，最后拉提乳頭10次，意想乳房因受到刺激而膨大。 (9) 氣歸丹田：兩手相疊，左手在外，右手住內(nèi)，置于丹田部位，兩眼輕閉，舌點上腭，行腹式呼吸（順腹式呼吸、逆腹式呼吸皆叮），吸氣時意想氣吸人丹田，呼氣時意想納入的精氣和體內(nèi)之元氣在丹田處聚積。時間5分鐘以上為宜。 (10) 結束動作：雙手搓熱，浴面、梳頭、輕輕拍打丹田、胸部以及四肢，收功。 你想了解更多的關于怎樣去增除胸部亞健康及中醫(yī)經(jīng)絡豐胸嗎？和苗醫(yī)師將為你解答，讓你擁有健康胸部，遠離乳腺癌。 經(jīng)絡豐胸美胸，倡導中醫(yī)健康理念。重慶和苗經(jīng)絡美胸通過辨證論治采用針灸，耳針，艾灸，經(jīng)絡按摩等中醫(yī)方法，免去手術隆胸的痛苦，做到身體健康，胸部自然豐盈挺拔。 和苗健康調(diào)養(yǎng)館不是一家美容院，是一家專業(yè)的亞健康調(diào)養(yǎng)機構，包括健康中醫(yī)減肥，針灸減肥，埋線減肥，火罐減肥，中醫(yī)增重，中醫(yī)美胸豐胸、女性調(diào)經(jīng)暖宮，胸腺保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)，面部抗衰駐顏，臟腑調(diào)理，經(jīng)絡調(diào)理等。 調(diào)人體陰陽和諧，養(yǎng)青春美麗苗條，管全面健康。 電話：023-67950637 地址：重慶江北觀音橋北城旺角B棟24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信號：13212344808