福州針灸推拿培訓(xùn) 福州推拿按摩培訓(xùn) 福州推拿培訓(xùn) 不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對(duì)正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法,也可以達(dá)到減肥的目的！ 一、旋揉肚臍周圍減肥法 一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。 　除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。 二、按摩足三里減肥法 足三里穴位于外膝眼下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。 三、壓三穴減肥法 (1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。 　(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。 　(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。 四、按摩三陰交減肥法 　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。 2分鐘按摩腳部輕松減肥 (1)敲擊腳底 晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。 (2)腳底按摩 讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳底感到溫暖，便可以在短時(shí)間達(dá)到燃燒脂肪的功效。 (3) 赤腳行走 掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)。 (4)雙腳晃動(dòng) 如果身體血液循環(huán)不佳，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會(huì)導(dǎo)致肥胖。簡(jiǎn)單的做腳部晃動(dòng)，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。 中醫(yī)上說(shuō)腳底板上的穴位很多，而且都是跟我們的五臟六腑相關(guān)聯(lián)的，所以經(jīng)常按按腳底，也是對(duì)我們自身有好處。 福州海弘教育依托福建中醫(yī)藥大學(xué)及福建省中醫(yī)藥研究院實(shí)踐基地雄厚的師資力量及豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，確立了一整套集教學(xué)、實(shí)習(xí)、創(chuàng)業(yè)、就業(yè)、產(chǎn)業(yè)化運(yùn)作為一體的新型教學(xué)培訓(xùn)模式，以認(rèn)真負(fù)責(zé)的教學(xué)態(tài)度，隨到隨學(xué)、小班教學(xué)、因人施教、因材施教、“手把手教學(xué)”的教學(xué)方式，讓學(xué)員高效掌握實(shí)用技能及中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)，且本機(jī)構(gòu)長(zhǎng)期辦學(xué)，滾動(dòng)辦班，學(xué)員可以循環(huán)聽(tīng)課，我們手把手教授，“0”基礎(chǔ)也能學(xué)會(huì)，學(xué)會(huì)為止。 咨詢熱線：0594-87579759，18050172027 公司網(wǎng)址：http://www.hhzdjy.com