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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

辟谷編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟谷7天，和正常人一樣特別精神。發(fā)自內(nèi)心的默念49遍以后才算編程完畢。練功辟谷期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟谷期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利于氣機的運行，但是運動量也不宜過大。早起做功課，對辟谷的成功百利而無一害。郭連杰道醫(yī)辟谷全國最專業(yè)，規(guī)模辟谷機構，辟谷后的復食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟谷功虧一簣。辟谷結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲?；謴惋嬍澈笥行┓磸棧杂X將體重控制在合理限度之內(nèi)。有饑餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增。

前段時間，一家知名科技企業(yè)25歲的員工猝死了，猝死原因很可能是過度勞累。同學說，這個年輕人很優(yōu)秀，你給他再大的壓力，他都能轉化成成績。大學一畢業(yè)，他就以30萬的高薪進入了這家知名企業(yè)，每天都是很拼命地工作、加班，經(jīng)常動不動就加班到了凌晨。25歲，年薪30萬，一個前途大好的年輕人，只可惜不在了。在年輕的時候，那就是，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。功效：補氣、、、促進血液循環(huán)。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養(yǎng)。

辟谷編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟谷7天，和正常人一樣特別精神。發(fā)自內(nèi)心的默念49遍以后才算編程完畢。練功辟谷期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟谷期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利于氣機的運行，但是運動量也不宜過大。早起做功課，對辟谷的成功百利而無一害。郭連杰道醫(yī)辟谷全國最專業(yè)，規(guī)模辟谷機構，辟谷后的復食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟谷功虧一簣。辟谷結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi)。有饑餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增。