漢口利濟路爵士舞/漢口利濟路爵士舞培訓班13517218019，人世間所有的學習，都基于一個規(guī)律，那就是基本功規(guī)律?；竟W好了，繼續(xù)學下去就很隨意；基本功沒到位，學再多也是白費功夫?！　∥錆h爵士舞班教你自學跳舞，首先是自學跳舞的基本功。自學跳舞可以按照三步來走：　　1、頭、肩、胸、腰、腿、胯的練習?？梢岳苗R子、欄桿等輔助道具，在音樂的節(jié)奏下，練習頭部、肩部、胸部、腰部、腿部、胯部的靈活度和軟開度。舞蹈的軟開度練習也就是柔韌性和伸展性的練習，為的是提高人體單關節(jié)或關節(jié)群的活動幅度，使舞者的形體靈活多姿。頭、肩、胸、腰、腿、胯的練習常用的動作有：（1）頭部的低仰，左右，轉圈，平移，前后伸縮脖子。（2）搬肩，壓肩，扣肩。（3）甩腰，下胸腰，下大腰，體前屈。（4）馬步，壓腿，踢腿，劈腿，跳躍，等等。2、平衡與協(xié)調性。身體關節(jié)活動開以后，就可以練習動作。做動作的時候要多練習，提高平衡能力與協(xié)調性。協(xié)調性是跳舞的根基，而每個人的協(xié)調性有先天的差異，這不要緊，我們可以通過練習來不斷提高身體協(xié)調性。協(xié)調性包括頭、軀干、四肢的配合，初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，后續(xù)再配合成所需動作。這就像鋼琴的學習，一開始左手的五指練習、右手的五指練習，練熟了再開始練哈農(nóng)或車爾的琴譜，它是講究循序漸進的。同時在練習協(xié)調性的時候離不開音樂，音樂的節(jié)奏和拍子對舞蹈動作具有很強的指導作用，比如街舞的UPDOWN，是跟著音樂的感覺走的。融入音樂后，協(xié)調性練習會事半功倍?！　?、體能與找感覺。武漢爵士舞班動作練習熟練后，開始練習動作組合。反復練習動作組合，慢慢地提高體能，主要是心肺耐力和肌肉耐力。跳舞沒有體能是很容易累的，跳不長久。這就是為什么跳舞能夠健身，它能夠讓人的身體得到很好的鍛煉。同時，要進一步培養(yǎng)樂感。跟不上音樂，或者踏不對節(jié)奏，會更容易感覺到疲勞。而一旦樂感進入一個層次，對音樂的感受能力提高了，這時學跳舞的效果很明顯，進步自己都可以看得到。　　自學跳舞的這三步走完后，基本上可以完成一兩套簡單的成品舞了。如果想繼續(xù)提高，這時最好找專業(yè)靠譜的老師來教舞。漢口利濟路爵士舞/漢口利濟路爵士舞培訓班，咨詢電話： 輯老師13517218019。