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想健康烘焙 吃這些面包 　　如果你正在烘焙，那并不意味著你就要躲開(kāi)面包，丁點(diǎn)不沾。因?yàn)橛袔卓罱】涤置牢兜拿姘m合烘焙的人食用。無(wú)論是早餐、午餐還是晚餐，面包可以作為正餐的補(bǔ)足食品，畢竟誰(shuí)都不能輕易抵擋面包的誘惑。當(dāng)然，以下介紹的這些面包不僅適合正在烘焙的朋友，還適合那些希望吃得更健康的朋友。好吧，讓這些面包陪伴你烘焙之路，讓它們塑造你的更美麗的人生。 　　1. 亞麻仁籽面包 　　你嘗過(guò)亞麻仁籽面包嗎？它真是非常適合烘焙的人群食用，它富含錳、鉀和硒。亞麻籽面包還含有人體必需的脂肪酸、膳食纖維、植物雌激素，這將有利于人體的健康，令你有夢(mèng)想般的身材。另外，亞麻籽面包將燃料你的身體脂肪，毫無(wú)副作用。 　　2. 黑麥面包 　　黑麥面包無(wú)疑是最健康類型的面包，你可以每天吃又不用擔(dān)心卡路里的問(wèn)題。黑麥面包絕對(duì)是不含麥面包，它可以幫助緩解胃部不適、腹脹帶來(lái)的疼痛。黑麥面包含有20%的熱量，纖維含量是普通白面包的4倍。吃黑麥面包會(huì)讓你感覺(jué)充滿活力而又不會(huì)增加體內(nèi)的熱量。 　　3. 燕麥面包 　　如果你想減少碳水化合物的攝入量和減少脂肪含量，選擇燕麥面包比常規(guī)的白面包要好。燕麥面包是一種不錯(cuò)的另類的碳水化合物食品，人體消化它的速度比較慢，這樣令人體的飽腹感持續(xù)一些。 　　4. Ezekiel面包 　　烘焙適用的另一個(gè)健康面包是Ezekiel面包，它的成分有大麥、小麥、小扁豆、大豆、斯佩爾特小麥和小米。Ezekiel面包富含蛋

　　美食助理編輯稱，制作蛋糕的時(shí)候，其實(shí)我們不一定非得要使用糖霜做淋面。大家可以考慮甘納許、焦糖醬汁、甚至是最最簡(jiǎn)單的普通奶油。 　　6.在蛋糕上加一層水果。 　　另一位美食編輯稱：“我喜歡在蛋糕層之間夾上水果層。這樣的話，清新的水果可以緩沖一下甜膩的糖霜所帶來(lái)的沖擊。還可以為蛋糕增添不一樣的口感?！睓幟仕麑雍透脖P子水果層都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，大家可以根據(jù)喜好隨意選擇自己的水果夾層。 　　7.蛋糕層要切平整。

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