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　　堅(jiān)果和種仁含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養(yǎng)成分，素食者常吃堅(jiān)果有助于攝取缺乏的營養(yǎng)元素，以獲得均衡營養(yǎng)。 堅(jiān)果 　　堅(jiān)果熱量雖然高，卻是護(hù)心健腦的好食物。堅(jiān)果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅(jiān)果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會(huì)讓人的反應(yīng)更敏銳。常吃堅(jiān)果，可獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)身的效果。 　　NO1 花生 　　營養(yǎng)價(jià)值：花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。 　　飲食禁忌：由于春節(jié)選購的花生，一般都是經(jīng)過炒熟處理的、已經(jīng)包裝起來的花生，內(nèi)熱上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重。 　　正確選購：色澤分布均勻一致，顆粒飽滿、形態(tài)完整、大小均勻，肥厚而有光澤，無雜質(zhì)，嗅其氣味，品質(zhì)好的花生具有花生特有的氣味。 　　NO2 杏仁

多次實(shí)驗(yàn)研發(fā)的復(fù)配功能烘焙糖，以復(fù)配功能糖醇取代蔗糖用于烘焙，用其制作的糕點(diǎn)，甜度適宜，口感清爽，熱量低，適宜所有追求健康的人群食用。糖粉的顆粒非常細(xì)小，可以用來制作曲奇、餅干及糕點(diǎn)的裝飾。在制作餅干糖粉時(shí)，易溶解，不影響打發(fā)，糖粉與面糊很容易融合，對油脂有很好的乳化作用，能產(chǎn)生很均勻的組織，維持了曲奇餅干原有的酥脆性，同時(shí)避免了蔗糖的使用，更近一步來說，也減少了黃油等產(chǎn)品的使用量。我們發(fā)現(xiàn)，添加功能糖不但不會(huì)影響原有曲奇的口感，而且還使得曲奇的口感較清淡，減輕了原來的油膩感。 　　曲奇餅干的流行代表了消費(fèi)者目前對于烘焙食品走向休閑方向的認(rèn)可，烘焙類產(chǎn)品在中國的發(fā)展也將藉由更多的品類發(fā)展得更加完善。功能糖的使用，針對一些特殊人群、女性等，比原有的蔗糖類烘焙產(chǎn)品將更加受到關(guān)注。相信功能糖在烘焙產(chǎn)品中的使用將具有更大的潛力。 椰子給人留下的影響是帶堅(jiān)果味的清甜味道，聞起來清新怡人。而奶油雖然好吃，但多吃容易感覺膩，那么往奶油中添加椰子不就能夠中和奶油的油膩感并且為奶油添加豐富的營養(yǎng)嗎？這個(gè)周末，不妨試試親手制作。下面，大家就跟小編一起學(xué)習(xí)吧。 椰子奶糖霜 　　無論你是對制作素食糖霜有興趣，還是只是迷戀椰子的風(fēng)味，你可以在糖霜里添加椰子奶。而椰子奶可以替代糖霜配方中的常規(guī)牛奶和奶油，即使椰子奶不是算真正的奶。椰子奶是由等量的水和椰子肉攪拌混合制成的產(chǎn)品。然而，椰子奶富含飽和脂肪酸，還有許多想鉀的其他營養(yǎng)元素，所以往糖霜添加椰子奶相當(dāng)于往糖霜添加天然的營養(yǎng)成分。 　　選擇椰子奶制作糖霜 　　你可以在雜貨鋪里購買低脂椰子奶或全脂椰子奶制作糖霜，具體看你的個(gè)人喜好。關(guān)于糖霜，豐富的口味是它的關(guān)鍵，而濃厚質(zhì)感對于能否順利鋪平于蛋糕是重要的一點(diǎn)?；谶@些原因，烘焙還是建議選用全脂椰子奶，它比低脂椰奶更加有質(zhì)感，口味更豐富。如果你認(rèn)為自制的椰子奶才是烘焙的選擇，那么也可以自己制作，用新鮮的椰子肉或椰子干與水混合制作即可。

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