傅杰英簡(jiǎn)介： 傅杰英，1959年10月出生，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，針灸專業(yè)臨床針灸美容方向碩士研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)主任，《中國(guó)美容醫(yī)學(xué)》雜志編委。節(jié)目背景 《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》和《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》算是姊妹篇，五臟養(yǎng)生和體質(zhì)養(yǎng)生，各自審視、呵護(hù)生命的切入點(diǎn)和視角不同，兩者并無(wú)本質(zhì)上的差別。體質(zhì)差異是基于五臟的相對(duì)差異。因此，體質(zhì)養(yǎng)生落腳點(diǎn)還是五臟，要先認(rèn)識(shí)五臟特性、好惡，投其所好，避其所惡，順勢(shì)而為，因勢(shì)利導(dǎo)，才能做到 天人合一 道法自然 。因此本節(jié)目的時(shí)空坐標(biāo)定位于現(xiàn)代的中國(guó)而非古代的中國(guó)，把中醫(yī)養(yǎng)生的智慧和方法與現(xiàn)代生存環(huán)境及現(xiàn)代生活方式相結(jié)合。節(jié)目亮點(diǎn) 社會(huì)前進(jìn)的腳步使得社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境發(fā)生了巨大改變，同時(shí)也使得人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生了相應(yīng)的變化。天人合一和道法自然是養(yǎng)生最根本的原則，因此中醫(yī)養(yǎng)生的方法也依據(jù)環(huán)境的變化而不斷變化?！段迮K養(yǎng)生》提出了在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境條件下，人們應(yīng)該怎樣依據(jù)五臟各自不同的特點(diǎn)，去諧和環(huán)境，調(diào)理五臟，順時(shí)養(yǎng)生。內(nèi)容簡(jiǎn)介第一講 自然環(huán)境 今非昔比關(guān)鍵點(diǎn)： 自然環(huán)境發(fā)生了那些變化？對(duì)人身體健康產(chǎn)生了哪些影響？解析： 環(huán)境污染 人工環(huán)境 過(guò)度依賴工具 血液酸化 皮膚灰暗 容易疲勞第二講 七情不和 能量富余關(guān)鍵點(diǎn)： 日常生活方式中有哪些是對(duì)身不利的因素？對(duì)人身體產(chǎn)生了哪些危害？解析： 七情不調(diào) 食欲亢進(jìn) 高血壓 慢性胃炎 消化道潰瘍 痤瘡 黃褐斑第三講 生活繁復(fù) 五臟困擾關(guān)鍵點(diǎn)： 現(xiàn)代生活起居的不良行為有哪些？對(duì)五臟產(chǎn)生了哪些損害？解析： 過(guò)度裝修 樓層過(guò)高 位置選擇不當(dāng) 過(guò)度依賴現(xiàn)代技術(shù)和產(chǎn)品過(guò)度治療濫用藥物信息爆炸；五臟受傷害第四講 春季肝臟養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)： 哪些行為方式是傷害肝臟的？有哪些方式能夠護(hù)養(yǎng)肝臟？解析： 精神壓力過(guò)大 七情感而不發(fā) 抑郁 食品不安全 運(yùn)動(dòng)不到位 愛(ài)護(hù)環(huán)境保持心境平和春季多用溫水泡手不穿著過(guò)緊衣物保持居住和運(yùn)動(dòng)環(huán)境清新 多吃疏肝養(yǎng)肝的食物第五講 夏季心臟養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)： 夏季養(yǎng)護(hù)心臟的重要性？哪些方式是損害心臟的？有哪些護(hù)養(yǎng)心臟的方法？解析： 夏季濕邪易損害心臟 心臟是君主之官 信息爆炸 溫室效應(yīng)正午避暑氣飲食調(diào)理中醫(yī)方劑中醫(yī)理療第六講 空調(diào)環(huán)境的養(yǎng)生 關(guān)鍵點(diǎn)： 過(guò)度使用空調(diào)會(huì)帶來(lái)哪些弊?。咳绾卧诳照{(diào)環(huán)境下養(yǎng)生？解析： 身體代謝不暢通 慢性疾病加重 痰濕體質(zhì)滋生空調(diào)溫度適當(dāng)空調(diào)環(huán)境保持整潔食療針灸 運(yùn)動(dòng) 第七講 秋季肺臟養(yǎng)生之一關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？肺臟的功能有哪些？解析： 秋季陽(yáng)氣肅降 肺主呼氣 肺主肅降 肺主皮毛 調(diào)整人體和外界的平衡 化合水幫助陽(yáng)氣潛藏 抑制肝火上升第八講 秋季肺臟養(yǎng)生之二關(guān)鍵點(diǎn)： 哪些環(huán)境和行為會(huì)損害肺臟？如何養(yǎng)護(hù)肺臟？解析： 環(huán)境污染 電器輻射 食品不安全 飲食過(guò)度肥膩保持環(huán)境整潔不過(guò)度使用電腦空調(diào)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配運(yùn)動(dòng)保持呼氣代謝通暢第九講 秋季肺臟養(yǎng)生之三關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季氣候特點(diǎn)哪些是不利于肺臟的？中醫(yī)有哪些方法護(hù)養(yǎng)肺臟？解析： 秋燥妨礙肺氣肅降 少說(shuō)話 鍛煉腹式呼氣 不能暴飲暴食中醫(yī)食方第十講 冬季腎臟養(yǎng)生之一關(guān)鍵點(diǎn)： 腎臟的功能有哪些？哪些方式是對(duì)腎臟的損害？解析： 腎為先天之本 是人體根基 傷骨傷腰會(huì)傷腎 激素?cái)z入過(guò)多過(guò)度使用電熱毯用耳疲勞過(guò)度治療不能熬夜第十一講 冬季腎臟養(yǎng)生之二關(guān)鍵點(diǎn)： 冬季護(hù)養(yǎng)腎臟有哪些方法？冬季皮膚護(hù)養(yǎng)有哪些方法？解析： 早睡晚起 注意封藏 關(guān)節(jié)和胸部注意保暖 注意腳的保暖保持心靜第十二講 冬季腎臟養(yǎng)生之三關(guān)鍵點(diǎn)： 冬季適宜進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌？中醫(yī)有哪些護(hù)養(yǎng)的方法？解析： 忌濫補(bǔ) 蠻補(bǔ) 呆補(bǔ) 閉門留寇 守藥待康不能過(guò)度吃火鍋配粥和涼菜食療針灸第十三講 四季脾臟養(yǎng)生之一關(guān)鍵點(diǎn)： 為什么要四季養(yǎng)脾？哪些行為方式對(duì)脾臟是不利的？解析： 脾臟喜溫惡寒 喜燥惡濕 是倉(cāng)廩之官 主運(yùn)化 樞紐飲食上肥甘厚膩暴飲暴食食速過(guò)快第十四講 四季脾臟養(yǎng)生之二關(guān)鍵點(diǎn)： 中醫(yī)養(yǎng)護(hù)脾臟的方法有哪些？解析： 注意腹部