《情緒管理壓力應(yīng)對鄭日昌主講》向您講述了在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導(dǎo)？ 人生不如意十之八九 ，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，每個(gè)人都要面對來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？ 冰凍三尺非一日之寒 ，改變不良習(xí)慣不是一件容易的事兒。著名心理學(xué)家、北京師范大學(xué)鄭日昌教授做客《師說》，主講的《情緒管理壓力應(yīng)對》告訴人們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！課程提綱1.情緒與壓力01討論壓力來源及影響02應(yīng)激與情緒反應(yīng)及功能03問題應(yīng)對與情緒應(yīng)對04介紹心理援助系統(tǒng)2.情緒與健康01猴子實(shí)驗(yàn)02從猴子實(shí)驗(yàn)得到的啟發(fā)03心身疾病與身心疾病、神經(jīng)癥與精神病04醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變情緒與健康關(guān)系3.情緒與事業(yè)01 可怕的房間 實(shí)驗(yàn)及啟發(fā)02何為正常情緒03正常情緒的標(biāo)準(zhǔn)04正常情緒的功能，不良情緒的危害05情緒與成功的關(guān)系4.宣泄與轉(zhuǎn)移01咨詢案例02擺脫煩惱的經(jīng)驗(yàn)03胡亂發(fā)泄情緒的后果04常用宣泄和轉(zhuǎn)移方法5.代償與升華01何謂代償代償案例02何謂升華升華案例03聯(lián)系實(shí)際討論6.幽默與放松01幽默是精神的消毒劑02幽默案例03放松方法7.脫敏與滿灌01脫敏療法舉例02滿灌療法舉例03練習(xí)方法8.希望與助人01人是活在希望中的02瓦西里的名言03助人為樂9.暗示與安慰01心理暗示的作用及案例02自我安慰的方法10.理智與辨證01三思而行02太極圖的啟示03陰陽辨證療法04辨證認(rèn)知練習(xí)11.狐貍與葡萄的啟示01狐貍與葡萄的故事02伊索寓言新編03故事的啟示