秋季運動瘦腿有哪些方法？重慶和苗中醫(yī)專業(yè)減肥與您分享 愛美的女性都希望擁有一雙小鳥腿，怎樣瘦腿呢?和苗介紹秋季減肥方法，讓這些瘦腿小技巧助你輕松瘦出纖細(xì)美腿。 　　秋季減肥方法之瘦腿小技巧 　　1、慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢。 　　2、撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細(xì)。 　　3、虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍。 　　4、階梯法：階梯站一半，蘿卜減一半。 　　5、豎腿法：腳與墻面呈90度角站立。 6、繞腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。 　　除了上面的運動瘦腿技巧之外，其實，科學(xué)飲食也可以改善腿部浮腫，達(dá)到瘦腿的目的哦。 　　1、選擇含鈣量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。 　　2、控制鹽分的攝入量，多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物，當(dāng)鹽分?jǐn)z入過多身體就會想喝水導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)，容易使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。 　　3、瞄準(zhǔn)B族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素B2能加速脂肪的代謝。 　　4、紅豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消腫的好東西。 　　想要瘦腿，但是又不知道用什么減肥方法，不如試一試和苗介紹的秋季減肥方法吧，長期堅持，幾個瘦腿小技巧就能讓你你輕松瘦出纖細(xì)美腿哦。如果你想咨詢更多的關(guān)于中醫(yī)健康減肥，我們醫(yī)師很高興為你解答。 和苗健康調(diào)養(yǎng)館不是一家美容院，是一家專業(yè)的亞健康調(diào)養(yǎng)機(jī)構(gòu)，包括健康中醫(yī)減肥，針灸減肥，埋線減肥，火罐減肥，中醫(yī)增重，女性調(diào)經(jīng)暖宮，胸腺保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)，抗衰駐顏，臟腑調(diào)理，經(jīng)絡(luò)調(diào)理等。 調(diào)人體陰陽和諧，養(yǎng)青春美麗苗條，管全面健康。 電話：023-67950637 地址：重慶江北觀音橋北城旺角B棟24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信號：13212344808 網(wǎng)站：http://www.hemiao99.com