溫灸是中國古老的療法之一，最適宜在夏天進行。不僅有利于養(yǎng)生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。 溫灸　　它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協(xié)調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內經》的《靈樞·官能》說“針所不為，灸之所宜”，《醫(yī)學入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨梢娋姆ê茉缇捅蝗藗兯匾?，由于其安全性高、無毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。 溫灸適宜“治未病” 　　溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過點燃艾絨的熱力進行治療。中醫(yī)認為，艾葉具有通暢經絡、溫經止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進入體內，有清除自由基的效果。 　　夏天適宜溫灸，是因為符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論，因為中醫(yī)認為生病的人大多屬于陽虛體質，夏季是陽氣最旺盛的時候，此時調節(jié)陽氣最佳，可以提前預防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對溫度比較敏感，不易被燙傷。 針灸治療的作用　　用中醫(yī)學的觀念概括有：“回陽固脫，復脈救急；疏散風寒，調和營衛(wèi)；活血散血，溫通經絡；升提中氣，固胎止漏；祛風除濕，溫寒通痹；固攝沖任，回轉胎位；消淤散結，祛腐生??；引導實熱，附火外發(fā)；養(yǎng)陰清熱，散火祛瘀；培補脾胃，強壯元陽；強身保健，祛病延年”。　主要作用歸結為一下： 　　1、 溫通經脈、驅散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數(shù)位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。 　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為人體正常生命活動，有賴于氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。當今社會大多愛美女性，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節(jié)容易使風寒之邪入侵丹田，在夏季喜歡吹空調，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數(shù)女性形成了寒涼體質，出現(xiàn)了畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經、脾胃虛弱等亞健康狀況。鄧紅溫灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。具有祛風寒、化瘀滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健、養(yǎng)生、美容之功效。 　　2、 行氣活血，消瘀散結：對于鄧紅溫灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發(fā)出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環(huán)。 　　3、 溫補益氣，回陽固脫：鄧紅溫灸療法補益強身，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能，促進新陳代謝，強內通外。鄧紅溫灸療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，增強人體消化、循環(huán)、排泄、生殖泌尿系統(tǒng)機能的作用。針對肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力如《內經》所講“正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。 　　4、 預防疾病，保健強身：常灸足三里、關元、大椎等穴，能激發(fā)人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。 四法更宜自行施灸 　　溫和灸:去藥店買回艾條，然后將點燃的艾條對準穴位，距皮膚3~5厘米進行熏灸。以局部有溫熱感而無灼傷為宜，一般每處灸5~7分鐘，至皮膚紅暈為度。第一次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側，通過手指來感覺局部受熱的程度。 　　回旋灸:將艾條點燃端先在選定的穴位熏灸，距離皮膚3厘米，至局部有灼熱感時，在此距離做平行往復回旋施灸，以局部潮紅為度。 　　間接灸:一般用艾炷，為一次使用劑量的“小艾條”。施灸時，用姜片、蒜片、食鹽、附子餅等間隔物將艾炷與皮膚隔開。間接灸和回旋灸都適用于腹部溫灸。 　　溫灸器灸:用金屬特制的灸具，有灸罐和灸棒。施灸時，將艾絨點燃裝入溫灸器的小筒，同時在應灸部位放一塊隔熱布，然后放在穴位上進行熨灸，直到所灸部位皮膚紅潤。適用于背部等面積較大的部位。 5、關于溫灸 《黃帝內經》中記載著最早的溫灸方法，乃是以礦石、藥物等粉末灸各穴位，在一些特定的情況下，能獲得醫(yī)療上給不了的養(yǎng)生效果，并且能給予更好地治療以及不產生副作用。日本也有句諺語有云“灸足三里者，勝補老母雞?！闭f明了溫灸的重要性。 古代曾有彭祖，尚可享年800余春秋，其養(yǎng)生之法乃前無古人后無來者，總結就這幾點： 1，睡眠上很充足;2，每日做一套體操，乃是模仿各種動物行為所創(chuàng)的一套特殊體操；3，每日必做溫灸，能獲得更好的皮膚以及健康的身體；4，在食療養(yǎng)生上做得非常好，每日攝入正常營養(yǎng)值，用俗話說就是不多吃也補少吃。 溫灸的4個提醒 　　提醒1:施灸時，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會有所不同。譬如透感:溫灸產生的熱感從皮膚表面直達深部組織，甚至內臟；擴透:熱感以施灸點為中心向周圍擴散；傳熱:熱感從施灸點循一定線路向遠部傳導，甚至到達病灶；遠離施灸部位較施灸部位更有熱感；深部組織熱感較表面部位更熱等。除了熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。 　　提醒2:大多數(shù)穴位在人體都有兩個，溫灸時要先灸左后灸右；如果灸的穴位多而分散，應按先背部后胸腹、先頭身后四肢的順序進行；初次使用灸法時，要時間短、小劑量，以后再逐漸延長時間。 　　提醒3:施灸時要注意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等癥狀，應立即停灸、臥床，并開窗通風。 　　提醒4:溫灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；別忘了將艾條置于盛清水的容器中熄滅后放在一旁陰干，以備下次再用。 推薦4個養(yǎng)生穴位 　　關元穴:位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。 　　命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。 　　中脘穴:位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。 　　足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。