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中國古代甚至要求我們“過午不食”。為什么到晚上要少吃呢?上午是太陽剛剛升起的時候，陽氣可以化萬物。所以，在上午的時候，吃多少東西都沒有關系，因為人體內(nèi)部的陽氣可以把這個食物都消化掉。而等到晚上的時候，就會呈現(xiàn)出一派陰霾之氣，這就是陰氣。而在子時這個時候，任何東西都是不容易化開的。所以夜晚要少吃些東西，本身就不容易消化，而且嚴重的還會對人體帶來危害。

唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。所以，我們可以通過觀察自己的嘴唇來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重癥肌無力的問題，實際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會發(fā)現(xiàn)他們有一個現(xiàn)象，就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，這就說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。吃棗對脾的健康非常有利，平時應注意食用。我們來觀察一下脾這個字。脾字從肉從卑，在五臟這個家族中她就像個小丫鬟，這個小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會出現(xiàn)大問題。比如就是脾病，有人稱是富貴病，在此看來也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃后天虛弱，所以愛流口水。而大口水，則是脾虛的相

冬季易肥胖，與光照不足關系微妙。光照與壓力人們知道，一年四季，日出時間有長短，深秋和冬季相對于夏季，最長的可相差4-5個小時。而且，秋冬季不僅日照時間短、光線也較弱。太陽光照不足，會導致腦中心的松果體分泌的褪黑激素相對增多，于是人就容易出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、郁郁寡歡等精神癥候。醫(yī)學上稱此為SAD(季節(jié)性情感障礙)