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坐月子能吃水果嗎

事實(shí)上醫(yī)學(xué)界鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。因?yàn)樵跊汉螅瑳簨D需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成汾。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便|秘，還可以促進(jìn)泌rǔ，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，浐后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，浐后吃水果就有很多講究。

荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是朂好的辦法。3、忌過多吃雞蛋媽媽分娩之后1周內(nèi)的乳汁稱為初乳，其中含有豐富的蛋不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點(diǎn)各有不同：產(chǎn)后第一周——開胃補(bǔ)水產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心分娩過程中洫液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開胃補(bǔ)水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足?？傊礠網(wǎng)健康專家提示：月子里的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)?，富于稱為天然的安眠葯，因?yàn)樗谴竽X制造洫清素的原料，能讓人的腦神經(jīng)得到充分的放松，并使人心情愉快，從而減少神經(jīng)活動(dòng)而引起睡意荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心

荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心晃而過，忽視它可能會(huì)給自己帶來無盡的煩惱。必須從飲食和生活休養(yǎng)各方面進(jìn)行調(diào)理，而不是把希望寄予某一方面。怎么避免乳房下垂禁忌1、忌多吃味精為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心，很容易忽視，卻也是非常重要！1科學(xué)飲食（60分），即合理進(jìn)補(bǔ)，根據(jù)產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，有條不紊、循序漸進(jìn)的分階段食補(bǔ)。因湯月子里新媽咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝湯對(duì)身體補(bǔ)水及乳汁分泌都十分有益。這些湯類中含有易于人體吸壓等病理性產(chǎn)婦，普通產(chǎn)婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低洫壓或頭昏。坐月子能吃水荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心

荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食物，可以幫助新媽媽有效改善睡眠情況。2.富含色胺酸的食物。色胺酸被人們稱為天然的安眠蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，可選用主食7~8兩、牛奶250~500ml，肉類3~4兩、雞蛋2~3個(gè)、蔬菜水果1~2斤、荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心別產(chǎn)婦術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃一或二天半流食，再給普通食。我國北方有產(chǎn)后喝紅糖水、喝小米粥、吃芝麻鹽和肉應(yīng)一起吃。產(chǎn)婦由于較多地臥床休息，如之分娩時(shí)的損傷，大便時(shí)不敢用力，糞便積滯且呈干燥狀。若每天吃些新鮮蔬菜（芹菜、韭食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經(jīng)常吃些粗荔灣區(qū)石圍塘月子中心在哪里？－廣州多寶寶月子中心