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　　我熱愛自己的大腦，所以當(dāng)我看到許多研究指出室外健身器材鍛煉身體有許多好處，不光是有益身體健康，大腦也能受惠，便感到振奮。

　　在一項(xiàng)研究中，研究員召集59位志愿者，他們身體健康但生活靜態(tài)，年齡介于60至79歲，隨機(jī)分為兩組，一組做有氧室外健身器材鍛煉身體，一組做「塑身伸展」室外健身器材鍛煉身體，為期六個月。志愿者在展開室外健身器材鍛煉身體計畫前與結(jié)束后，都以掃描方式測量大腦尺寸。

　　?老年人要根據(jù)自身的情況進(jìn)行鍛煉，針對手、腳、腰、肩等這些部位，有著不同的鍛煉方式。例如小區(qū)的推揉器，握著轉(zhuǎn)盤旋轉(zhuǎn)，對肩部關(guān)節(jié)起到牽引作用，經(jīng)常鍛煉可以治療肩周炎。“這跟太極的推磨招式相似，一樣的道理。”莊啟林補(bǔ)充說。莊啟林提醒老年朋友，不要經(jīng)常更換鍛煉方式。他說，有些老人家這個星期耍太極，下個星期耍劍、玩扇舞，不專心也達(dá)不到真正的鍛煉效果。

　　無論是晨曦微露，還是夕陽西下，在全市各個公園、廣場、社區(qū)，休閑散步、健身鍛煉的人群隨處可見，他們有的打太極，有的做健身操，有的打羽毛球……盡情享受著運(yùn)動帶來的健康與快樂。

　　體育已經(jīng)成為一個城市綜合實(shí)力的重要體現(xiàn)，成為觀察一個城市政治經(jīng)濟(jì)環(huán)境、社會文明程度和未來發(fā)展?jié)摿Φ闹匾翱?，成為文化交流與傳播的重要載體。近年來，全市各級體育部門始終堅持把體育民生作為工作的重中之重，加快完善全民健身公共服務(wù)體系，積極打造體育發(fā)展平臺，有力推動了群眾體育發(fā)展。

　　結(jié)果很有意思：做有氧健身室外健身器材鍛煉身體的那一組腦部尺寸明顯變大，只做塑身伸展操的人則沒有。

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