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辟谷期間多曬天陽，太陽是萬物陽氣之源，科學證明，曬太陽還能補充維生素，農(nóng)村很多老百姓身體都非常結(jié)實，就是勞動跟曬太陽的結(jié)果，很多，都喜歡去海邊曬太陽。多吃熱性食品，如韭菜、蔥、大蒜、洋蔥、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜湯喝，姜湯排濕氣寒氣的效果非常好，少吃寒涼的食品，冰凍的東西盡量不要吃。保持樂觀、向上的心態(tài)，心存善念，提高正能量，能量越高人體的陽氣越足，生命品質(zhì)就越高。多做辟谷，能補充陽氣。就算正常體質(zhì)的人，幾十年下來，多多少少身體內(nèi)也有垃圾、寒氣、濕氣。通過辟谷，斷五谷，身體不能從食物進補能量，就得調(diào)動身體上儲存的能量，并啟動自我療愈能力，燃燒掉體內(nèi)的病變、衰弱的細胞、垃圾，給身體提供能量。這樣自然能排出寒氣、濕氣，自然體內(nèi)的陽氣就充足。

辟谷源起道家，風靡歐美亞等地區(qū)。辟谷使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。腰腹減脂效果奇佳：15天內(nèi)。腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快。人體自我修復能力被，多種因肥胖引起的問題得到改善，身體健康得到極大的恢復。

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辟谷能調(diào)理亞健康，辟谷可以激發(fā)調(diào)動人體的潛在能量、使吞噬細胞活力加強。血液凈化后濡養(yǎng)臟器、帶來免疫能力的提升，所以辟谷療法對100多種慢都有很好的調(diào)理效果。辟谷一周后，各種宿疾的及潛在性的多半會相繼的，故而有許多暫時性的變化。