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辟谷讓內(nèi)臟休息 ，常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，加快搏動；為供氧，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量；為分解脂肪，要供應大量膽汁、；要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

辟谷可以增強意志力及正能量，幫助增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。減少性心癮——辟谷期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，特別是煙酒減少，我們可以乘機戒掉壞習慣。

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其實，我們吃飯的過程，對于食物而言，就是一次人體的旅行。我們有必要讓與我們結(jié)緣的食物，在我們身體里的這次旅行更悠閑，更自在，而不是匆忙、慌亂和擁擠不堪的。