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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

中秋時期中秋時期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過的一個時期。在此期間，大家應(yīng)多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應(yīng)多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機體的。晚秋時期晚秋時期是秋季與冬季交替的重要時期，因此，大家需要做好此時期的身體養(yǎng)護工作，以有效的應(yīng)對寒冬的到來。另外還有研究表明：晚秋時節(jié)是的高發(fā)時期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預(yù)防。此外，晚秋時節(jié)晨起喝一杯白開水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在生活中又該如何來呢？初秋時期初秋，正值草木凋零，氣清風(fēng)寒之時，其較冷的氣候與炎熱的夏季相比，又使人們多了幾份不適，因此，在夏秋交替之時做好換季的預(yù)備工作，是保證安度整個秋季的重要環(huán)節(jié)。按照學(xué)的觀點來看，此時期最為適宜養(yǎng)肝。而在初秋之時養(yǎng)肝的最好方式就是減少辛辣食物的攝入，進食滋補性的食物。

白發(fā)怎么調(diào)理調(diào)理方法白發(fā)是生活中比較常見的現(xiàn)象，白頭發(fā)的產(chǎn)生對人們的生活產(chǎn)生了重大的影響，會讓人們的形象變得非常的老氣，即是時年輕人長出了白頭發(fā)也會令形象一落千丈。而現(xiàn)代生活的壓力使得越來越多的人提前長出了白頭發(fā)，下面就來看看30歲有白發(fā)怎么辦呢？老人們都在說要想白發(fā)變黑，就用陳醋洗發(fā)，具體做法就是將醋和溫水兌好，用布條蘸一下抹在白發(fā)上，幾分鐘后再洗掉陳醋，進行正常的洗發(fā)步驟就可以了。但是用這個方法要有耐心，堅持一個月左右，白發(fā)就變黑了。第2種方法就是用淘米水洗頭，這樣有很好的去屑作用，還可以增強發(fā)質(zhì)，可以有效的讓頭發(fā)烏黑透亮。也可以選擇加橄欖油的洗發(fā)水，對于白發(fā)、干枯分叉有改善作用;橄欖油富含維生素。