大田王懷瑾避谷的正確方法，哪里有？

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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

儒家老師孔子有幾句話是與修行有關(guān)系的，是講飲食的?！笆彻日哂蕖保撼悦娉燥埡颓嗖顺远嗔说娜耍m然我們的生命靠這個(gè)五谷一類，但沒有智慧?！笆橙庹弑伞保撼耘Ｑ蛉庳i肉的人，比愚還差，是下等的人。“食氣者神明而壽”：修安那般那修成了，不需要吃飯吃肉及五谷雜糧了。道家要辟谷，避開了，所以辟谷是五谷的谷，呼吸修到了止息，就會(huì)長(zhǎng)命?！安皇痴卟凰蓝瘛?，最后不吃五谷，不吃肉，也不靠氣，得定了。這是我們的大老師孔夫子告訴我們的。這不在“四書五經(jīng)”，是在《孔子家語(yǔ)》，給自己子孫兒女講的話。如果真要專心致力于修道的人，最簡(jiǎn)便而有效的方法就是減少飲食。

可有效地趕走春困：一是視覺刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺刺激，適當(dāng)吃點(diǎn)味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運(yùn)動(dòng)療法，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中提高大腦興奮度;六是聽覺刺激，聽一些節(jié)奏明快活潑的樂曲，閑暇時(shí)聽聽相聲、看看小品也是很不錯(cuò)的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時(shí)凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽(yáng)光，所以此時(shí)白天地面光照也較少。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的。比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配”。

貼心提示：可以通過觀察運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)到正常心跳所用的時(shí)間來判斷運(yùn)動(dòng)是否過量。通常來說，少量運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)時(shí)間3～5分鐘;劇烈運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)間為8～10分鐘。2.女士：(一)要做好春捂工作雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”(二)驅(qū)走春困“春困秋乏”是最普通的的民間常識(shí)。春天人們?nèi)菀追咐?，總覺得沒有睡夠，這其實(shí)是人體隨著季節(jié)和氣候變化的正常反應(yīng)。