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經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

在現(xiàn)代運動中，拍打成為了人們茶余飯后會進行的一種活動方式。而且經(jīng)過人們大量的實踐研究證明拍打的確能夠?qū)θ梭w起到一定的好處，并且每一個人的身體體質(zhì)不同，所以選擇拍打的部位也是不一樣的。有的人會拍到肚皮，而有的人會打胳膊彎。那么拍打胳膊彎會對身體有怎樣的好處?拍打胳膊彎真能調(diào)理身體嗎?拍打胳膊彎并不靠譜。對于“拍打胳膊彎能”的說法，專業(yè)醫(yī)生表示，這是不靠譜的說法。醫(yī)生解釋：這些黑點或者是青紫，其實是破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，拍打的確是推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣，疏通經(jīng)絡(luò)”這與常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“濕氣重”說法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。

春季此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，之道也。逆之則傷肝”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為方法。2.女士：(1)不要過早減衣?！按翰粶p衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大。過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛機體，容易引發(fā)各種及冬春季。(2)每天梳頭百下?！墩摗氛f：“春三月，每朝梳頭一二百下”。