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辟谷是對(duì)身體一種自我完善修復(fù)的方法，老師的引導(dǎo)很重要，相信的過(guò)程更重要

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唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。所以，我們可以通過(guò)觀(guān)察自己的嘴唇來(lái)判斷是否脾虛。另外人們通常所說(shuō)的重癥肌無(wú)力的問(wèn)題，實(shí)際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)現(xiàn)象，就是他們的眼皮都耷拉下來(lái)了。其實(shí)上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來(lái)，這就說(shuō)明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問(wèn)題了。吃棗對(duì)脾的健康非常有利，平時(shí)應(yīng)注意食用。我們來(lái)觀(guān)察一下脾這個(gè)字。脾字從肉從卑，在五臟這個(gè)家族中她就像個(gè)小丫鬟，這個(gè)小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題。比如就是脾病，有人稱(chēng)是富貴病，在此看來(lái)也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說(shuō)的口水。兒童因?yàn)槠⑽负筇焯撊?，所以?ài)流口水。而大口水，則是脾虛的相

辟谷能清理排出體內(nèi)宿便、等各種有害物質(zhì)，凈化血液內(nèi)環(huán)境，調(diào)理、、偏等亞健康，同時(shí)對(duì)面部、粉刺、、黃褐斑、都有很好的治果。辟谷前的準(zhǔn)備主要分為身心兩個(gè)方面。身體方面：建議辟谷前3天開(kāi)始飲食清淡，少油少肉，確保身體能更快進(jìn)入辟谷狀態(tài)。心理方面：保持一顆平和的心態(tài)，排出心理障礙，正確的辟谷其實(shí)很輕松。辟谷一般以七天為一個(gè)周期。初學(xué)者想要嘗試可以慢慢由1天，3天，5天，7天過(guò)渡，終等能自如辟谷后，再挑戰(zhàn)更長(zhǎng)時(shí)間辟谷即可。辟谷結(jié)束后大多會(huì)出現(xiàn)“肚大眼小”的情況，此時(shí)胃氣滋生，積累了一個(gè)周期的對(duì)于食物的會(huì)傾瀉而出，此時(shí)要懂得節(jié)制。剛辟谷結(jié)束，此時(shí)腸胃猶如剛剝殼的雞蛋般鮮嫩、純凈。

雨水時(shí)節(jié)，要克服春困，就要求我們生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，根本自然界的規(guī)律，隨著四季的變化逐漸調(diào)整自己的日常作息。下面介紹幾種方法?？捎行У刳s走春困：一是視覺(jué)刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺(jué)刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺(jué)刺激，適當(dāng)吃點(diǎn)味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺(jué)刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運(yùn)動(dòng)療法，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中提高大腦興奮度;六是聽(tīng)覺(jué)刺激，聽(tīng)一些節(jié)奏明快活潑的樂(lè)曲，閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)相聲、看看小品也是很不錯(cuò)的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時(shí)凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽(yáng)光，所以此時(shí)白天地面光照也較少。