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辟谷期間人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御。通過辟谷提升陽氣的辦法：實踐證明，身體里陽氣足，對身體健康非常有利，有這個說法：百病由寒起，身體寒，氣血就會淤結，氣血不通暢，五臟六腑就得不到有效的供給，就會引起臟腑提前老化，我們的身體就會不健康。下面介紹一下提升陽氣的辦法。平時要適當運動，行禪、站樁、打太極拳、打坐、等，運動能快速提升陽氣，也可以練真健康辟谷教的宇宙靈能動功，有太極的站樁、內功、拉經(jīng)絡等要領，能讓我們身體快速吸收宇宙里所有靈利的正能量，有利于提高身體里的陽氣。

[原文]知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。知足者富，強行者有志，不失其所者久，死而不亡者壽。[譯文]能了解、認識別人叫做智慧，能認識、了解自己才算聰明。能戰(zhàn)勝別人是有力的，能克制自己的弱點才算剛強。知道滿足的人才是富有人。堅持力行、努力不懈的就是有志。不離失本分的人就能長久不衰，身雖死而“道”仍存的，才算真正的長壽。

健身是一種潮流運動方式，尤其都市男性，基本上都很喜歡去健身。因為通過健身可以讓自己的變得更加強壯，十分具有男子氣概。同時通過健身也可以達到修身養(yǎng)性的目的，會讓自己有一種高貴的氣質。不過很多男性都有抽煙的壞習慣，那么，健身抽煙會抑制肌肉出現(xiàn)嗎?抽煙、喝酒真的會影響你練出肌肉嗎?會讓你辛苦的訓練成為只是流汗的無用功嗎?“一夜放縱，七天白練“。抽煙使你體內攝入過多的一氧化碳，這將阻止肌肉對氧氣的吸收和利用，氧氣稀少時，肌肉對氧氣的利用減少，這將直接導致肌肉的爆發(fā)力下降以及健身效果的減弱。至于酒精，它則影響人體的分泌情況，而又是構建肌肉所不可缺少的。飲酒將減少體內激素的含量，從而影響肌肉塊的大小?？茖W研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)。