快訊：廣東揭陽郭連杰辟谷哪里學(xué)，【真健康辟谷】長期開設(shè)3天，7天，14天，24天道家辟谷班、辟谷禪修班，深圳、廣州、武漢、長沙、廣西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重慶、山東、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、貴州等地方陸續(xù)開課。 如果您想了解辟谷培訓(xùn)，歡迎您的到來！歡迎了解【真健康辟谷】！

辟谷期間練養(yǎng)是非常重要的一項(xiàng)，練養(yǎng)的至少包括了服氣、導(dǎo)引、動(dòng)功、坐功、吞津

【真健康辟谷】——專注古法辟谷20年，在全國各大城市每月開課！零基礎(chǔ)學(xué)辟谷，線上線下同步學(xué)， 了解更多辟谷培訓(xùn)信息 ,  歡迎輸入【真健康辟谷】查找。

以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)時(shí)期。那么面對(duì)秋季的三個(gè)時(shí)期，我們?cè)谌藗兌贾酪荒暌炙募荆乔锛疽卜秩?，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)時(shí)期。那么面對(duì)秋季的三個(gè)時(shí)期，我們?cè)谏钪杏衷撊绾蝸砟?？初秋時(shí)期初秋，正值草木凋零，氣清風(fēng)寒之時(shí)，其較冷的氣候與炎熱的夏季相比，又使人們多了幾份不適，因此，在夏秋交替之時(shí)做好換季的預(yù)備工作，是保證安度整個(gè)秋季的重要環(huán)節(jié)。按照學(xué)的觀點(diǎn)來看，此時(shí)期最為適宜養(yǎng)肝。而在初秋之時(shí)養(yǎng)肝的最好方式就是減少辛辣食物的攝入，進(jìn)食滋補(bǔ)性的食物

[原文]道常無為而無不為。候王若能守之，萬物將自化。化而欲作，吾將鎮(zhèn)之以無名之樸，鎮(zhèn)之以無名之樸，夫?qū)⒉挥?。不欲以靜，天下將自定。[譯文]道永遠(yuǎn)是順任自然而無所作為的，卻又沒有什么事情不是它所作為的。侯王如果能按照“道”的原則為政治民，萬事萬物就會(huì)自我化育、自生自滅而得以充分發(fā)展。自生自長而產(chǎn)生貪欲時(shí)，我就要用“道”來鎮(zhèn)住它。用“道”的真樸來鎮(zhèn)服它，就不會(huì)產(chǎn)生貪欲之心了，萬事萬物沒有貪欲之心了，天下便自然而然達(dá)到穩(wěn)定、安寧。

越來越多的人意識(shí)到了身體健康的重要性，也越來越多的人意識(shí)到了定期鍛煉對(duì)身體健康所起到的重要作用。鍛煉過程中大家莫過于選擇的方式就是跑步或者是去健身房進(jìn)行鍛煉，而其實(shí)走路也是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方式。從整體上來說，正常人在走路的情況下可以鍛煉到身體上哪一部分的肌肉呢?走路鍛煉哪里肌肉世界衛(wèi)生組織曾指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。美國學(xué)會(huì)奠基人也提出:從進(jìn)化論角度看，步行是人類最好的運(yùn)動(dòng)。有研究指出:“如果按正確的姿勢行走，走路時(shí)，人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉等總共13塊大的肌肉群都在動(dòng)。所以走路可以鍛煉人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉。