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在辟谷的過(guò)程中，身體處于一種饑餓的狀態(tài)，不用消耗多余的氣血去消化食物，自然思維會(huì)變得更加敏捷，想象力變得豐富，靈感爆棚，更容易想出好的點(diǎn)子

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

自然入睡，這樣才是健康睡眠。戌時(shí)注意事項(xiàng)19點(diǎn)至，宜舒暢心情，不宜大動(dòng)，忌肥膩這個(gè)時(shí)辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個(gè)時(shí)間是“喜樂(lè)出焉”的時(shí)間。我們可以在下班后，與朋友或家人一起聊，以舒暢自己的心情。此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件;不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步最好，否則容易;晚餐不要過(guò)于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。學(xué)習(xí)、輕微的體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)(忌劇烈活動(dòng))戌時(shí)心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候人體的心氣比較順。

夜里十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間一定要好好休息。有人說(shuō)夜里十一點(diǎn)到一點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的，實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西，用生命來(lái)?yè)Q工作了?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，熬夜的人越來(lái)越多。如果晚上十一點(diǎn)以后還不睡覺(jué)，慢慢地就會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。所以，大家在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候一定要睡覺(jué)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候養(yǎng)的是剛剛起來(lái)的陽(yáng)氣。如果這個(gè)時(shí)候不休息，陽(yáng)氣沒(méi)養(yǎng)住，就會(huì)耗散最寶貴的生機(jī)，對(duì)身體是極為不利的。

剛開(kāi)始健身的人，心里滿(mǎn)懷著熱情，希望通過(guò)健身改變自己的，但絕大部分人在剛開(kāi)始健身的時(shí)候，都會(huì)做錯(cuò)很多事情，比如很多健身器材都不會(huì)使用，還有就是飲食沒(méi)有調(diào)整好等等，男們都希望擁有比較大的胸肌，這也是去健身房鍛煉的重要目的，那么健身房有哪些器材可以鍛煉胸肌呢？健身房練胸肌的器材：杠鈴：增加胸肌厚度想增加肌肉塊，健身房里的杠鈴練習(xí)是重要、基本的練習(xí)。建議初學(xué)者將健身房杠鈴練習(xí)放到步，因?yàn)楦茆従毩?xí)的動(dòng)作幅度相對(duì)較小，所以必須從不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整個(gè)胸部肌肉。健身房里，相對(duì)簡(jiǎn)單的練習(xí)方法是平板杠鈴臥推，能有效鍛煉整個(gè)胸部、增加厚度。動(dòng)作要領(lǐng)：先平躺在臥推凳上，雙腳自然地放在地上。