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要想成功辟谷，或者辟谷過程更輕松，謹(jǐn)記：辟前“二要”，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半

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[原文]致虛極，守靜篤；萬物并作，吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，沒身不殆。[譯文]盡力使心靈的虛寂達(dá)到極點，使生活清靜堅守不變。萬物都一齊蓬勃生長，我從而考察其往復(fù)的道理。那萬物紛紛蕓蕓，各自返回它的本根。返回到它的本根就叫做清靜，清靜就叫做復(fù)歸于生命。復(fù)歸于生命就叫自然，認(rèn)識了自然規(guī)律就叫做聰明，不認(rèn)識自然規(guī)律的輕妄舉止，往往會出亂子和災(zāi)兇。認(rèn)識自然規(guī)律的人是無所不包的，無所不包就會坦然公正，公正就能周全，周全才能符合自然的“道”，符合自然的道才能長久，終身不會遭到危險。

[原文]企者不立，跨者不行；自見者不明；自是者不彰；自伐者無功；自矜者不長。其在道也，曰余食贅形。物或惡之，故有道者不處。[譯文]踮起腳跟想要站得高，反而站立不??；邁起大步想要前進(jìn)得快，反而不能遠(yuǎn)行。自逞已見的反而得不到彰明；自以為是的反而得不到顯昭；自我夸耀的建立不起功勛；自高自大的不能做眾人之長。從道的角度看，以上這些急躁炫耀的行為，只能說是剩飯贅瘤。因為它們是令人厭惡的東西，所以有道的人決不這樣做。

如果不知道何為辟谷？怎樣才算辟谷？初學(xué)者不建議在家獨自進(jìn)行，否則要我說那根本不叫辟谷，充其量叫不吃飯而已。就是肚子餓了七天，絕食了七天而已。有人會說了，不是同樣不吃飯嗎？這兩者間有什么不同？我跟你說，這里面的學(xué)問大了！打個簡單比方，你去學(xué)太極拳、學(xué)瑜伽，在書本上學(xué)習(xí)跟視頻教學(xué)一樣不一樣？再延伸一點，視頻教學(xué)跟面授教學(xué)一樣不一樣？肯定是不一樣的。這就是傳統(tǒng)文化的獨特之處，辟谷自古以來就是一項不傳之秘，唯有師徒口口相授才能得以研習(xí)。時代發(fā)展到今天，雖然信息流通變得便捷，但要的其精要，依然要遵古法，選擇老師面授傳習(xí)，因為這是前人所探索出來的一條方便、穩(wěn)妥的道路，畢竟幾天不吃飯不是一件小事！