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辟谷和斷食是不同的，斷食是沒有能量來源的，辟谷是有的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過采氣、練養(yǎng)的方法獲取能量，所以它們有本質(zhì)上的區(qū)別。因此不必?fù)?dān)心，辟谷只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢允且粋€(gè)道理

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辟谷能清理排出體內(nèi)宿便、等各種有害物質(zhì)，凈化血液內(nèi)環(huán)境，調(diào)理、、偏等亞健康，同時(shí)對面部、粉刺、、黃褐斑、都有很好的治果。辟谷前的準(zhǔn)備主要分為身心兩個(gè)方面。身體方面：建議辟谷前3天開始飲食清淡，少油少肉，確保身體能更快進(jìn)入辟谷狀態(tài)。心理方面：保持一顆平和的心態(tài)，排出心理障礙，正確的辟谷其實(shí)很輕松。辟谷一般以七天為一個(gè)周期。初學(xué)者想要嘗試可以慢慢由1天，3天，5天，7天過渡，終等能自如辟谷后，再挑戰(zhàn)更長時(shí)間辟谷即可。辟谷結(jié)束后大多會出現(xiàn)“肚大眼小”的情況，此時(shí)胃氣滋生，積累了一個(gè)周期的對于食物的會傾瀉而出，此時(shí)要懂得節(jié)制。剛辟谷結(jié)束，此時(shí)腸胃猶如剛剝殼的雞蛋般鮮嫩、純凈。

人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長壽之道一度引起人們的關(guān)注，那就是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：、硬化、、消化性潰瘍、等，人類65%-90%的與心理的壓抑感有關(guān)。

雨水到達(dá)地面，蒸發(fā)后會帶走大量的熱量，又會使地面空氣溫度進(jìn)一步降低，造成既潮濕又寒冷的天氣。這種天氣對人體的系統(tǒng)、關(guān)節(jié)骨骼和各都有影響。年老體弱者在此時(shí)尤應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：第一，不要過早減少衣物。春季陽氣，體熱的人更容易感到熱。此時(shí)如果過早地減少衣物會導(dǎo)致體熱外泄，使?jié)窈畾馇秩塍w內(nèi)，損傷關(guān)節(jié)。第二，禁用冷水洗漱，年老體弱者應(yīng)特別注意。五行之中，水與腎對應(yīng)，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)用冷水洗手會使?jié)窈秩胧植筷P(guān)節(jié)并且滯留其中，導(dǎo)致手指酸痛，嚴(yán)重的還會造成手指變形;如果用冷水洗頭或洗臉的話，則濕寒之氣侵入頭部，容易導(dǎo)致頭疼。第三，洗頭后應(yīng)及時(shí)吹干。洗頭后如果不吹干也會導(dǎo)致濕寒之邪入侵，從而引起頭疼。4.：調(diào)整好心態(tài)雨水時(shí)節(jié)常有降水。不是陰雨就是飄雪。陰沉的天氣，密布的烏云容易使心情低落，憂思不斷。所以此時(shí)要注意情緒的調(diào)整。保持心情平靜能夠調(diào)理脾胃功能;如果心情，憂思過重，則可能傷及脾胃，從而影響健康