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辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃安全的方法 

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書中前5卷冠以“雜事”之名。其他各卷中，有的諷刺統(tǒng)治者的荒淫（卷六），有的贊揚(yáng)大臣的全節(jié)和忠誠（卷七），有的贊揚(yáng)義勇之士（卷八），有的講述大臣的善謀（卷九和卷十）。該書的思想基礎(chǔ)是儒家學(xué)說，書中尤其強(qiáng)調(diào)統(tǒng)治者必須為人正直，要多聽民眾意見和留心賢能和有德之士的建議《新序》中的許多章節(jié)故事完整，情節(jié)曲折生動，人物形象豐富多彩、特色鮮明，特別是有了虛構(gòu)的成分。這說明，《新序》已經(jīng)具備了的某些因素。《舊唐書?經(jīng)籍志》、《新唐書?藝文志》皆著錄此書為30卷。到了北宋，僅存10卷，曾鞏（1019-1083）把這些殘存之文加以編輯，形成了通行的10卷本。此本刻于南宋高宗朝。曾經(jīng)錢謙益、季振宜、徐乾學(xué)、黃丕烈、汪士鐘、楊以增、周叔弢等藏書大家遞藏。

能充分了解自己就是指能客觀分析自己的能力．并作出恰如其分的判斷。這一條對老人的情緒影響非常大．道家創(chuàng)始人老子日“樂莫大于無憂．富莫大于知足”．如果過高地估計了自己的能力．勉強(qiáng)去做超過自身承受范圍的事情．不但不能得到預(yù)期結(jié)果．還會使精神遭受失敗的打擊：而過低估計自己的能力．就會缺乏自信心。我們要健康幸福就應(yīng)該讓錯誤的過去已經(jīng)過去，應(yīng)該拍拍身上的灰塵，重新走上人生的旅途。不要把自己的痛苦帶給別人。人們都會為自己的過錯而痛悔，在一本書里，看到一位88歲高齡的老太太總結(jié)人生幸福有三訣：“不要拿自己的錯誤懲罰自己”、“不要拿自己的錯誤懲罰別人”、“不要拿別人的錯誤懲罰自己”。很簡單吧！只有三條，可是真的能做到嗎？

阻塞大腦的有毒廢物也會被清除，因而頭腦清醒、感官更敏銳，并能增強(qiáng)記憶力,許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習(xí)慣：在重要的演講之前辟谷，過后再吃。辟谷不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。在這個狀態(tài)下，大腦始終處在種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負(fù)荷得到減輕，元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即“”。因此表現(xiàn)在靈活、雙目有神、頭腦清晰、記憶力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng)，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。辟谷的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心作用，若能堅持。會使人在喧囂的社會中保持內(nèi)在清凈空明。