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然后雙手輕輕擠壓后，放置于頸項部或上背部，反復(fù)數(shù)次。每次20-30分鐘，每日兩次?？善鸬较[止痛，改善血液循環(huán)，緩解肌肉的作用。頸椎病的食療方法：【木瓜陳皮粥】原料：木瓜10g，陳皮10g，絲瓜絡(luò)10g，川貝母10g，粳米50g。制法：原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功效：化痰除濕通絡(luò)，適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料：山植30g，丹參15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。制法：將上述原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米。白發(fā)怎么吃飲食調(diào)理飲食是人們生活中最重要的部分，因為人體的大部分營養(yǎng)都需要從飲食當(dāng)中獲取，有些營養(yǎng)是維持生命的必須物質(zhì)。

越裳氏重九譯曾獻(xiàn)白雉給成王，表示臣服和祝福周瑞。越裳氏：古代浙江一帶的少數(shù)民族。重九譯：翻譯官，漢代大鴻臚的屬官中有九譯令。《漢書?平帝紀(jì)》：“元始元年春正月，越裳氏重譯，獻(xiàn)白雉一，黑雉二，詔使三公以薦宗廟”“重九譯”與“重譯”同義，指外事機(jī)構(gòu)，并不特別強(qiáng)調(diào)翻譯本身。（19）此非兵革之所能致：這些都不是靠武力征服所能達(dá)到的（靠的是禮樂教化）。（20）及其衰也，南征不還：：周昭王十六年（前985），昭王親帥六軍南征荊楚。渡于漢水。船夫惡之，進(jìn)獻(xiàn)膠舟（船體用膠粘合）。王御船至中流，膠液融化，船解體，王溺水而死。周六師大都喪亡。周人諱言此事，稱“昭王南征不復(fù)”《左傳?僖公四年》記載是：“昭王南征而不復(fù)”（21）齊桓捄其難：齊桓：齊桓公。

另外，高祖李淵之妃宇文氏是匈奴族，生韓王元嘉和魯王元夔，玄宗女壽安公主是非漢族的曹野那姬，代宗妃鮮卑人獨孤氏生韓王迥和華陰公主。唐史上輝煌的貞觀之治和開元盛世，其形成原因固然很多，但胡漢文化的交匯和四海一家的胸襟，當(dāng)是其中一個重要因素。當(dāng)然，中國古代的漢族君臣，無論是主張抗戎或者是和戎，有兩點必須注意：一是兩者對異族的本質(zhì)認(rèn)識是相同的，只是處置的策略不同而已。早在二千多年前的史官就在史書中警告說：少數(shù)民族“非我族類，其心必異”（《左傳?成公四年》“史佚之《志》”）這是古代中國漢族君臣同異族打交道的底線和基本看法。所以魏絳雖主張和戎，但在奏對中也認(rèn)為“戎，禽獸也，獲戎失華，無乃不可乎？”這與下面選的管仲說的“戎狄豺狼。