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辟谷，斷五谷，通過在一段時間內(nèi)不吃五谷，通過煉氣運氣，養(yǎng)心，服氣、導(dǎo)引、動功、坐功、吞津等道家方法的練習(xí)，讓五臟六腑休生養(yǎng)息，達到排除體內(nèi)積穢，代謝系統(tǒng)，凈化血液的目的，從而改善人體內(nèi)環(huán)境，提升自身和自愈力 

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又大開、小開前言曰（35）：‘我告漢軍先零所在（36），兵不往擊，久留，得亡效五年時（37）不分別人而并擊我？’其意?？?。今兵不出，得亡變生，與先零為一？孰計復(fù)奏”充國奏曰：）臣聞兵以計為本，故多算勝少算。（38）先零羌精兵今余不過七八千人，失地遠客，分散饑凍。罕、莫須又頗暴略其贏弱畜產(chǎn)，（39）畔（叛）還者不絕，皆聞天子明令相捕斬之賞。（40）臣愚以為虜破壞可日月冀，遠在來春，故曰兵決可期月而望。竊見北邊自敦煌至遼東萬一千五百余里（41），乘塞列隧（燧）有吏卒數(shù)千人（42），虜數(shù)大眾攻之而不能害。今留步士萬人屯田，地勢平易，多高山遠望之便，部曲相保，為塹壘木樵（43），校聯(lián)不絕（44），便兵。