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人體的面部天天暴露在外,受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射,以至毛細(xì)血管收縮,皮脂腺分泌減少,皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖,那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分?! ”pB(yǎng)皮膚的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果?! ×?、明目人的眼底分布著許多毛細(xì)血管,維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證?! ”Wo(hù)眼睛的水果:獼猴桃、檸檬. 七、癌癥的天敵平時(shí)飲食中多攝入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素?! 】拱┑乃合憬丁J猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 八、降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂. 這些水果的不同作用是有科學(xué)結(jié)論的.
維生素C含量高的水果
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克?! ?jù)測定,成人一天需要60毫克維生素C,假如要從維生素C含量很少的水果中攝取
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