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辟谷不可急于一時，從時間和辟谷程度說，都是如此。依據身體素質，7天、9天、11天、14，21天等，更多是達數月，選擇不同的起步時間，也可以由半辟谷入手 

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《目》分創(chuàng)作、翻譯2卷，以單行本為主，旁及雜志所刊，錄創(chuàng)作479種，翻譯628種。以筆劃為序。每書說明，詳略不一，基本包括著者、卷數（回數、冊數）、各種版本等。中國書目，先有孫楷第《中國通俗目》及《日本東京所見中國書目》兩種行世，兩本著錄中國舊刊，達七百種，惟于晚清部分，僅得40余目。阿英的《目》則補充其不足。對查考晚清戲曲、極為有用?！锻砬鍛蚯俊废稻图也貢幹y免有遺漏，編者擬據嗣后所得，加以增補訂正，但未果。《中國文言書目》，、侯忠義編，北京大學出版社1981年版。全書分為五編，分錄先秦至清文言。書目明作者，見于何書，歷代版本，并間有考證。書后附書名索引?！肚宕娫捯娭洝?。

田：指在原野上打；狩：指用圍守的方法獵取禽類；罼（bì）：捕捉禽獸的長柄網；弋：用帶絲繩的箭射獵物。（6）卑圣侮士，而唯女是崇：貶低圣賢，士人，而只看重。卑：貶低；崇：高，看中。（7）九妃、六嬪：妃嬪是古代皇帝正妻（后）以外姬妾總稱。七和九為約數，據《周禮》：天子有一后、九嬪、二十七世婦、八十一御妻。西漢初期，皇后稱“”。妃嬪有美人、庚人、八子、七子、長使、少使。漢武帝時增加倢伃(婕妤)、娙娥、傛華、充依四號。漢元帝再加昭儀，并規(guī)定以昭儀為妃嬪之首，相當于丞相，以下為倢伃、娙娥、傛華、美人、八子、充依、七子、良人、長使、少使、五官、順常、無涓、共和、娛靈、保林、良使、夜者等。（8）陳妾數百：又配置有宮女數百人。

青瓷早于白瓷出現，在我國也與歷史變遷、社會習俗的潛移默化密切關聯。例如，江南地區(qū)山清水秀的自然景色，必然形成人們尚青的審美，而長期生活在白雪皚皚的自然環(huán)境下，北方各族人民注定要追求一種以白色為美的旨趣。這也許是為什么我國早期白瓷出現在北方，而不是出現在窯業(yè)歷史悠久、制瓷業(yè)頗為發(fā)達的南方的原因之一。北方地區(qū)隋唐瓷窯首先興起于河南北部、河北南部和山東淄博、棗莊等地，以后逐漸擴大。著名產白瓷的邢窯產地的中心因地質構造條件較復雜，采礦量無保證，大和九年又有洪水泛濫和晚唐較大的，逐漸衰落下去，其北部的定窯和南部河南窯群及西部的銅川耀州窯等迅速興起。邢窯白瓷唐代，我國北方燒造白瓷的窯場，更如雨后春筍，遍布各地。